前一段時間的“斷崖式”降溫讓不少怕冷的女性笑著調(diào)侃“我手腳都涼了”，而女性容易手腳冰涼，除了天氣原因與自身體質(zhì)原因之外，身體陽氣不足、血虛、氣血運(yùn)行不暢也是女性怕冷、手腳冰冷的原因。

由此，廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院婦科專家，為廣大女性推薦五款氣血雙補(bǔ)、美容養(yǎng)顏的湯，快來看看吧。

人參燉烏雞湯

做法：選取1只烏雞，去毛和爪，去頭和內(nèi)臟;將腿別在肚子里，出水。用溫水洗凈人參，并將豬肘用力刮洗干凈，出水;把蔥切成段，姜切成片備用。將大砂鍋置旺火上，加足清水，放入烏雞、豬肘、蔥段、姜片，沸后撇去浮沫，移小火上慢燉，燉至烏雞和豬肘五成爛時，將人參加入同燉，用精鹽、料酒、味精、胡椒粉調(diào)好味，燉至雞酥爛即可，作菜肴食用。

功效：養(yǎng)陰清熱安神，補(bǔ)氣養(yǎng)血，對于久病體虛或產(chǎn)后的女性及年老體衰的患者，都能起到非常好的調(diào)理功效。

禁忌：濕熱內(nèi)蘊(yùn)或陽氣不足者慎用。

三七雞湯

做法：將雞宰殺后沖洗干凈;三七一半上籠蒸軟，切成薄片;一半磨粉。姜切片，蔥切成大段。將雞剁成長方形小塊裝盒，放入三七片，蔥、姜擺于雞塊上，加適量料酒、鹽、清水，上蒸屜蒸2小時左右，出籠后去掉蔥姜，調(diào)入味精，拌入三七粉即成，吃肉喝湯，佐餐使用。

功效：強(qiáng)身補(bǔ)血，和營養(yǎng)顏，主治產(chǎn)后、經(jīng)期、跌打損傷、胸痹、出血等一些淤血之證。

禁忌：孕婦禁止食用。

歸參燉雞湯

做法：將雞宰殺后，去掉雜毛與內(nèi)臟，洗凈;再將洗凈切片的當(dāng)歸、黨參放入雞腹內(nèi)，置砂鍋中，加入蔥、姜、料酒等，摻入適量的清水，武火煮至沸后，改用文火燉至雞肉熟透即可，可分餐食肉及湯。

功效：氣血雙補(bǔ)，健脾和胃。

禁忌：外邪未凈、熱性患者不宜服用。

首烏丹參煲瘦肉

材料：制首烏40克、豬肉240克 、丹參20克 、大棗(干)100克、鹽適量。

做法：將制首烏、丹參、紅棗(干)、豬肉分別用水洗凈。將制首烏、丹參切片，紅棗去核。加適量水，猛火煲至水滾，再放入全部材料，改用中火繼續(xù)煲2小時。加入細(xì)鹽調(diào)味，即可食用。

功效：可滋補(bǔ)氣血、養(yǎng)心安神、活血祛瘀、烏須黑發(fā)。對于心悸氣促、心絞痛、皮膚出現(xiàn)瘀塊或瘀點，須發(fā)早白、血虛頭暈眼花、面色蒼白等癥狀有幫助作用。體健者飲用有補(bǔ)血養(yǎng)顏、強(qiáng)健體魄、加速體內(nèi)新陳代謝、保持活力，使毛發(fā)烏潤茂密。

禁忌：孕婦不宜飲用。

木瓜鯽魚湯

做法：取生木瓜400克與350克鮮鯽魚，生姜、蔥、白醋、食鹽、醬油、料酒、味精適量。鮮鯽魚去頭、尾、內(nèi)臟，洗凈，切成3厘米長的段。生木瓜去皮、核，切成小塊，將魚與木瓜塊共入鍋內(nèi)，加入上述調(diào)味料及適量水，置鍋于武火上燒沸后改用文火燉至魚肉熟即成。注意食用時再進(jìn)行調(diào)味，分頓食用。

功效：清心潤肺，健脾益胃，亦適用常見疾病的愈后滋補(bǔ)。

禁忌：注意胃酸過多者不宜食用。